לשתות תה ירוק בערב.
בניגוד לקפה שמזיק לשינה, יש משקה אחר שדווקא מטיב איתה: תה ירוק. לא כלכך משנה איזה תה ירוק בדיוק, שתיה שלו בשעות הערב מנקה חום מהלב (בניגוד לקפה שמאיץ אותו ומחמם אותו) ועוזרת לנו לישון בשלווה ובקלות. זו יכולה להיות התשובה למקרה של אירוח בשעות הערב, במקום לכבד את האורחים בקפה, אפשר לעניין אותם בתה ירוק מיוחד ומקורי. רק שימו לב, אם אתם קמים מהשינה כדי ללכת לשירותים במהלך הלילה, אל תפריזו בשתיה לפני השניה.
Comentários