טיפ שינה 16
כבר ציינו בעבר שמסכים לפני השינה, אפילו שעתיים שלוש לפני זה לא הדבר הכי טוב, אבל אם אתם באמת חייבים לעבוד עם המחשב שלכם בשעות הלילה יש תוכנות כמו F.LUX למשל (חפשו בגוגל) שמעמעמות את המסך של המחשב בהתאם לשקיעת השמש באופן אוטומטי. ותוכנות דומות גם לסמארטפונים, זה לא הפיתרון הקסום שיתן לכם להירדם עם הסמארטפון במיטה, אבל זה עדיף אם אין לכם ברירה לעבוד קצת במחשב בשעות הערב.