טיפ שינה 19

מה קורה מחוץ לחלון שלנו?

הרבה פעמים אנחנו חושבים על מצב המיטה, או מצב החדר, או אפילו מצב הבית עצמו כדברים שמשפיעים לנו על השינה, אבל לפעמים זה גם דברים מבחוץ - הדברים שמתרחשים לנו ממש מחוץ לחלון, אלו יכולים להיות רעשים של רכבים, או תאורת רחוב צמודה או אפילו השראות חשמליות של עמודי חשמל באזור שמשפיעים לנו על השינה. אז כן, סביר להניח שלא נפנה אל העיריה כדי שיזיזו כביש או איזה עמוד תאורה בשבילנו, אבל אנחנו יכולים לשנות את המיקום של המיטה בחדר עצמו, אם יש תאורה מבחוץ אפשר להרחיק את המיטה מהחלון או לסגור תריסים ואם אלו רעשים אז כנראה עדיף להשאיר את החלונות סגורים ולאוורר את החדר בדרכים שונות. אם עדיין הדברים האלו מציקים לנו לשינה – אולי עדיף לשקול ברצינות מעבר דירה.