היי חברים היום נדבר קצת על המגפה של ימינו סטרס. בעברית יש לומר "דְּחָק " אבל רובנו קוראים לזה לחץ.
האמת היא שלחץ הוא חלק ממנגנון חיוני לחיים שלנו אם רמת הלחץ מאוזנת היא תורמת ליותר ערנות ופעילות מצידנו אם היא נמוכה מדי כנראה שנהיה מנותקים מהעולם וחסרי אכפתיות ואם היא גבוהה מדי, זה כבר ממש יכול להשפיע עלינו לרעה
אורח החיים של ימינו יוצר לחץ אצל כל אחד בקלות.
בחישוב מדעי נמצאו 4 גורמים עיקריים כסיבה לפיתוח סטרס: 1)עומס 2) דילמות גורליות 3)חוסר שליטה 4)שינויים בחיים
סטרס קיצוני יכול להשפיע על הגוף ולגרום לכל מיני תופעות לא נעימות: כאבי ראש בעיות ריכוז חרדה כעס מתח ותפיסות בשרירים, במיוחד בגב בין השכמות. גירוי ומחלות עור בעיות עיכול חוסר חשק מיני ואפילו תשישות. נשמע מוכר? לא כיף בכלל...
למזלנו יש כל מיני דרכים להתמודד עם לחץ ורובן לא דורשות מאיתנו יותר מדי:
קודם כל – אימון גופני ידוע כדרך מעולה לנקות את הראש ולהרגיע את הלחצים, אפילו רק רבע שעה ביום יכולה להאריך את החיים שלנו ב3 שנים.
דבר אחר שיעזור הוא מסז' – עדיף מקצועי כמו טווינא, אבל אפילו כמה דקות בסוף היום ממישהו שאוהבים יכולות לעזור.
תרגול של יוגה או מדיטציה יכולים לתרום רבות לתחושת הרוגע היומיומית. לפני שאתם אומרים לי שאין לכם זמן או סבלנות, העלתי כבר סרטון שמלווה מדיטציה למתחילים בפחות מ10 דקות, שווה לתת לזה צ'אנס לא?
ולבסוף המלצתי הטובה ביותר להימנעות מסטרס היא כמובן – דיקור סיני. קיימים טיפולים ספציפיים להורדת הלחץ והירגעות, אבל יש לטיפול הדיקור כוח מרגיע במיוחד, כמעט בכל פעם כשמטופל קם מהמיטה הוא מציין שהוא מרגיש הרבה יותר רגוע, אפילו אם טיפלתי בכאבי גב או מיגרנות באותה פעם.
אז קחו נשימה עמוקה ובחנו את עצמכם, האם אתם סובלים מסטרס? אם כן אתם מוזמנים ליצור איתי קשר, או לפחות לנסות את אחת השיטות עליהן דיברתי. יום רגוע ונעים ברק
* תודה לאתר www.youtube.com ולגוגל על שיתוף הפעולה.