כמו בכל המלצות התזונה, הכי חשוב שהטחול יעבוד כמו שצריך ולכן הבסיס הוא לוודא שהתזונה מחזקת את הטחול והצ'י.
החכמים הסינים אומרים שלחזק דם קשה פי 40 מלחזק צ'י, לכן התזונה חשובה מאוד וכדאי להקפיד עליה.
הדבר הראשון שנדרש לחיזוק הדם (חוץ מזה שהטחול יעבוד כמו שצריך) הוא חלבונים איכותיים, המקור הטוב ביותר יהיה מוצרים מן החי כמו מרק עוף או נזיד בקר (אם משאירים את העצמות בתבשיל זה אפילו טוב יותר כי מח העצם מחזק את הדם מאוד). כידוע גם מביחנה מערבית יש למזון מהחי יתרון גבוה מאוד, ויטמין B12. טבעוניים ככל הנראה יסבלו מחסר שלו ויאלצו להתפשר ולאכול מוצרים מן החי (גם ביצים או חלב זו אפשרות) או לקחת תוספים. במקרה שטבעונים רוצים לחזק את הדם והם אינם מסוגלים לאכול מוצרים מהחי, זו פעולה קשה מאוד, אבל אפשר לנסות לאכול יותר דברים שצובעים באדום. אני תמיד אומר למטופלים שאלו דברים שלא יורדים בכביסה, סלק, דובדבנים כהים, פטל, רימונים וכו'.
בנוסף עלים ירוקים יעזרו מאוד לתהליך בגלל שהם עשירים בברזל מבחינה מערבית ומסייעים לכבד מבחינה סינית.
איך הצלחת צריכה להיראות:
חלבון איכותי 25%
פחמימות 35%
ירקות ופירות (עדיף אדומים \ ירוקים) 40%
מזון מומלץ:
עוף, מרקים, כבד בקר, מח עצם, ביצים, קטניות, שעועית שחורה, עלים, ירקות ירוקים, עשב חיטה, תרד, גזר, סלק (ממש מומלץ בגלל הצבע האדום החזק), פטרוזיליה, מולסה, אצות, ספירולינה, שומשום שחור, קוקוס, דייסת אורז.
להימנע:
כל מה שיפגע בייצור הצ'י בגוף (לינק) , סוכר לבן, הורמונים וכימיקלים במזון, טעמים חזקים מאוד של מר, חמוץ מלוח או חריף.